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ピラティス&ヨガ

ピラティス&ヨガ(おとなのカルチャー)

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。

  • ピラティスヨガ
    • ピラティスでは骨や筋肉のバランスをとり、体をととのえ、ヨガでは柔軟性を増やし丈夫でしなやかな体をつくります。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。
      [講師] MECCA認定マットピラティスインストラクター
      PFAヨガコーチ 法身 ゆかり

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      月曜日 13:05~14:05
      【月3回】 3,630円(税込、内消費税330円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 15日、22日、29日
      2月 5日、19日、26日
      3月 4日、18日、25日 

  • リラクゼーションピラティス
    • ピラティスは、正しい身体の動きを学ぶエクササイズです。ゆっくり呼吸を続けながら正しく身体を動かすことで、体の不調をとりのぞき、心と身体をととのえます。年齢を問わず、ご自身のペースでゆっくり行うことができます。

      [講師] MECCA認定
      マットピラティスインストラクター
      法身 ゆかり

      リラクゼーションピラティス

      水曜日 19:00~20:00
      【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 10日、17日
      2月 7日、21日
      3月 6日、13日

  • 若さを保つヨーガ
    • インドの伝統的ヨーガで老若男女、誰でも無理なく続けられます。ゆっくりと深い呼吸をし、ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)をする事により、身心のバランスを整えてくれます。皆さんと楽しく(一笑一若)を目指しましょう。

      [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子

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      月曜日 14:10~15:10
      【月3回】 3,630円(税込、内消費税330円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 8日祝日実施
      2月 5日1月振替分、12日祝日実施、19日、26日
      3月 4日1月振替分、11日、18日、25日

  • 初めてのヨーガ~呼吸ひとつであなたが変わる~
    • インドの伝統的ヨーガで「ゆったりと微笑んで気持ちよく」をモットーに、ゆっくりとした深い呼吸でポーズを続けることにより、心と身体を柔軟にしてくれます。リラックスしながら、健康を保っていきましょう。年齢・性別は問いません。お気軽に学んでみませんか。

      [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子

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      水曜日 13:15~14:15
      【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定

      1月 休講
      2月 14日1月振替分、21日、28日
      3月 6日1月振替分、13日、27日
      2月・3月の講座は全て12:15~13:15の実施とさせていただきます。

  • ピラティスエントリークラス★
    • 正しい姿勢をとりながら、呼吸で身体いっぱいに新鮮な酸素をいきわたらせ、繰り返す動作で身体の柔軟性・筋力・バランスを高めていきます。身体の伸びを出したい方、身体を支える筋肉を強くしたい方におすすめです。

      [講師] FTP認定ピラティス
      ヨガインストラクター 伊藤 咲良

      ピラティスエントリークラス 縮小

      木曜日 12:15~13:00
      【月4回】 3,190円(税込、内消費税290円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 4日、11日、18日、25日
      2月 1日、8日、15日、22日
      3月 7日、14日、21日、28日

  • かんたんヨガ+ピラティス
    • ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。体の左右のバランスを整えたい方、しなやかな体を目指す方におすすめのクラスです。

      [講師] FTP認定ピラティスヨガインストラクター
      伊藤 咲良

      かんたんヨガピラティス 縮小

      木曜日 15:00~15:45
      【月4回】 3,630円(税込、内消費税330円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 4日、11日、18日、25日
      2月 1日、8日、15日、22日
      3月 7日、14日、21日、28日

  • マットピラティス
    • 正しい姿勢をとりながら、柔軟性と筋力を高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます。普段動かさない筋肉・関節を積極的に動かします。年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。

      [講師] FTP認定ピラティスヨガインストラクター 
      伊藤 咲良

      マットピラティス

      金曜日 11:15~12:00
      【月4回】 3,630円(税込、内消費税330円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 5日、12日、19日、26日
      2月 2日、9日、16日
      3月 1日、8日、15日、22日、29日2月振替分

  • アイソメトリック・ヨーガ&プラーナ・エクササイズ
    • アイソメトリック負荷がけを利用したヨーガと呼吸法そして瞑想、さらにプラーナ・エクササイズなどで一日の疲れを取り、しなやかな体と安らいだ心をめざしていきます。

      [講師] 全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター
      栗原 泉

      アイソメトリック

      水曜日 18:45~19:45
      【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 17日、31日1/3振替分
      2月 7日、21日
      3月 6日、20日※祝日実施

  • 季節の養生ヨガピラティス
    • 二十四節気に合わせた身体の養生を取り入れたヨガ・ピラティスをベースにしたマットエクササイズです。心と身体を丁寧に整えていきましょう。

      [講師]全米ヨガアライアンスRYT500インストラクター山口 馨

      山口馨先生 縮小

      月曜日 11:45~12:30
      【月2回】 2,860円(税込、内消費税260円)


      1月~3月の予定
      1月 15日、29日
      2月 5日、19日
      3月 4日、18日

  • ハタヨーガ
    • インドの伝統的な手法で(春・夏・秋・冬)と季節のテーマに沿って様々なアーサナ(ポーズ)を愉しみ、深い呼吸を意識することにより身体と心の統一(身心一如)を目指していきます。
      男性にもおすすめ

      [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子

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      土曜日 (昼クラス)12:15~13:15
      1月~3月の予定
      1月 休講
      2月 10日1月分、17日、24日
      3月 9日1月分、16日、30日

      土曜日 (夜クラス)19:20~20:20
      1月~3月の予定
      1月 6日
      2月 17日、24日
      3月 2日1月分、16日、23日

      【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

  • サンディーヨーガ
    • 日々の忙しさからちょっと一息!ふだん意識していない、心と体を内側からみつめる事により、居眠りしていたチャクラ(身体にあるエネルギー)が目覚めてきます。いつまでも健康を維持していきましょう。

      [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子

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      日曜日 11:00~12:10
      【月1回】 1,540円(税込、内消費税140円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 休講
      2月 11日
      3月 10日 1月分、31日

  • ボディメイクパワーヨガ
    • ダイナミックなヨガのポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。
      男性にもおすすめ

      [講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり

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      日曜日 10:15~11:15
      【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 14日、28日
      2月 11日、25日
      3月 10日、24日

  • 楽しく学ぶヨーガ~古代インドの贈り物~
    • ヨーガは神秘的な魅力があります。あなたの「からだが語る声なき声を聴きながら」アーサナ(ポーズ)・呼吸法(ブラーナーヤーマ)・読誦(マントラ)を唱えます。身心の安定を保ち、生命力をアップしてくれます。日常のストレスを解消していきましょう!

      [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子

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      水曜日 19:00~20:15
      【月2回】 3,080円(税込、内消費税280円)
      定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

      1月~3月の予定
      1月 休講
      2月 14日 (休講)21日 (休講)、28日
      3月 6日 (2月振替分)、13日、27日

  • シェイプアップヨガ
    • ヨガの呼吸を深く大切に意識して行いながら、ポーズを続けることで、血行を改善し、普段使わない筋肉も動かします。心と身体をバランスよく整えましょう。

      [講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり

      法身先生 シェイプアップヨガ

      月曜日 10:15~11:00
      【月3回】3,410円(税込、内消費税310円)
      【定員】8名 

      1月~3月の予定
      1月 15日、22日、29日
      2月 5日、19日、26日
      3月 4日、18日、25日 

  • らくらく美姿勢ピラティス
    • 体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整え、姿勢の改善を行います。正しい呼吸・正しい動作で体を動かしてみましょう。初心者の方でもできる内容です。

      [講師] MECCAマットピラティスインストラクター
      ペルビックストレッチマスタートレーナー 法身 ゆかり

      法身先生 らくらく美姿勢ピラティス

      月曜日 11:30~12:15
      【月3回】 3,410円(税込、内消費税310円)
      【定員】8名

      1月~3月の予定
      1月 15日、22日、29日
      2月 5日、19日、26日
      3月 4日、18日、25日 

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