「習ってみたい」がきっと見つかる♪山交ビルカルチャーセンター

ストレッチ・シェイプアップ

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。

天然の精油による芳香浴をしながら全身のストレッチを行います。心身のリフレッシュにおすすめです。

火曜日　11:00～11:50
【月3回】 4,180円（税込、内消費税380円）
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
3月　7日、14日、28日
4月　11日、18日、25日
5月　9日、16日、23日
6月　6日、13日、20日

大人リトミックは、健康維持・アンチエイジングを目指す脳トレエクササイズです。音楽に合わせて動作することで頭も身体もリフレッシュしましょう。
[講師]　リトミックインストラクター後藤 由利

第1・3水曜　15:00～15:45
【月2回】 2,420円（税込、内消費税220円）
【定員】12名

今後の予定
3月　1日、15日、29日 (1/4振替分)
4月　15日、19日
5月　17日、31日5/3振替分
6月　7日、21日

トレーニングマシンや器具などを使用した筋トレと有酸素運動のグループレッスンを少人数で行う女性のためのクラスです。楽しく健康的な生活を手に入れましょう！

水曜日　10:00～11:00
【月3回】 3,630円（税込、内消費税330円）
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。【対象者】女性限定

今後の予定
3月　8日、22日、29日
4月　5日、19日、26日
5月　10日、24日、31日
6月　7日、21日、28日

『ボディメイク&姿勢改善』を行っていきます。運動が苦手という方にも安心して始めて頂けます。安全で効果的なトレーニングを楽しみながら行いましょう。

火曜日　16:30～17:30
【月4回】 3,630円（税込、内消費税330円）
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。男性にもおすすめ

今後の予定
3月　7日、14日、28日
4月　4日、11日、18日、25日
5月　9日、16日、23日、30日
6月　6日、13日、20日、27日

世界をリードする大人気ダンスフィットネスZUMBA®をもとに、初心者やシニアの方向けにつくられたプログラムがZUMBA GOLD®です。年齢に関わらずどなたでも、ラテンなどの音楽で楽しめます。楽しく簡単で、効果的なフィットネスプログラムです。

火曜日　13:00～13:45
【月4回】 3,630円（税込、内消費税330円）
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
3月　7日、14日、28日
4月　4日、11日、18日、25日
5月　9日、16日、23日、30日
6月　6日、13日、20日、27日

二十四節気に合わせた身体の養生を取り入れたヨガ・ピラティスをベースにしたマットエクササイズです。心と身体を丁寧に整えていきましょう。

月曜日　11:45～12:30
【月2回】 2,860円（税込、内消費税260円）


今後の予定
3月　13日、27日
4月　3日、17日
5月　15日、29日
6月　5日、19日

腰痛、膝痛、猫背など身体の不調をトータル的に予防改善する運動初心者にもおすすめの30分エクササイズです。一緒に身体を整えていきましょう。

火曜日　10:10～10:40
【月3回】 3,520円（税込、内消費税320円）
【定員】12名

今後の予定
3月　7日、14日、28日
4月　4日、18日、25日
5月　16日、23日、30日
6月　6日、20日、27日

1回の運動で脂肪燃焼効果が2日間継続する話題のプログラムです。継続する事で体の回復力もアップします。健康づくり・ダイエットに一緒に楽しく体を動かしましょう。

第2・4木曜日　13:30～14:30
【月2回】 2,860円（税込、内消費税260円）
【定員】10名

今後の予定
3月　9日、23日
4月　13日、27日
5月　11日、25日
6月　8日、22日