「習ってみたい」がきっと見つかる♪山交ビルカルチャーセンター

ストレッチ・シェイプアップ

ストレッチ・シェイプアップ

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。

アロマテラピーストレッチ

天然の精油による芳香浴をしながら全身のストレッチを行います。心身のリフレッシュにおすすめです。

[講師] 山形県エアロビック協会理事 櫻井順子

櫻井先生

火曜日 11:00~11:50
【月3回】 4,180円(税込、内消費税380円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

1月~3月の予定
1月 16日、23日、30日1/9振替分
2月 6日、20日、27日
3月 5日、12日、19日

ふれあいリトミック

リトミックは音楽を使った脳トレです。世代を問わず、音楽に合わせて動作することで、頭も身体もリフレッシュし、コミュニケーションを楽しみましょう。

[講師] リトミックインストラクター 後藤 由利

第1・3水曜 15:15~16:00
【月2回】 2,420円(税込、内消費税220円)
【定員】12名

1月~3月の予定
1月 17日、31日1/3振替分
2月 7日、21日
3月 6日、27日3/20振替分※5Fスタジオで実施

健康増進トレーニング

トレーニングマシンや器具などを使用した筋トレと有酸素運動のグループレッスンを少人数で行う女性のためのクラスです。楽しく健康的な生活を手に入れましょう!

[講師] トップロードスタッフ
健康増進1 縮小

水曜日 10:00~11:00
【月3回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。【対象者】女性限定

1月~3月の予定
1月 10日、17日、24日
2月 7日、14日、21日
3月 6日、13日、20日祝日実施

ボディシェイプ★

『ボディメイク&姿勢改善』を行っていきます。運動が苦手という方にも安心して始めて頂けます。安全で効果的なトレーニングを楽しみながら行いましょう。

[講師] パーソナルトレーナー安孫子 知子

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火曜日 16:30~17:30
【月4回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。男性にもおすすめ

1月~3月の予定
1月 9日、16日、23日、30日
2月 6日、13日、20日、27日
3月 5日、12日、19日、26日

ZUMBA GOLD® ★

世界をリードする大人気ダンスフィットネスZUMBA®をもとに、初心者やシニアの方向けにつくられたプログラムがZUMBA GOLD®です。年齢に関わらず、どなたでも楽しめます。ラテンなどの音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう!

[講師]ZUMBA GOLD® インストラクター
山形県エアロビック協会 監事 太田 典子

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火曜日 13:00~13:45
【月4回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

1月~3月の予定
1月 9日、16日、23日、30日
2月 6日、13日、20日、27日
3月 5日、12日、19日、26日

からだメンテナンス体操

腰痛、膝痛、猫背など身体の不調をトータル的に予防改善する運動初心者にもおすすめの30分エクササイズです。一緒に身体を整えていきましょう。

[講師]AFAAパーソナルフィットネストレーナー山口 馨

山口馨先生 縮小

火曜日 10:10~10:40
【月3回】 3,520円(税込、内消費税320円)
【定員】12名

1月~3月の予定
1月 16日、23日、30日
2月 6日、13日、20日
3月 5日、12日1/16振替分、19日、26日

FATBURN™ EXTREME

1回の運動で脂肪燃焼効果が2日間継続する話題のプログラムです。継続する事で体の回復力もアップします。健康づくり・ダイエットに一緒に楽しく体を動かしましょう。

[講師]FATBURN™EXTREMEトレーナー山口 馨

山口馨先生 縮小

第2・4木曜日 13:30~14:30
【月2回】 2,860円(税込、内消費税260円)
【定員】10名

1月~3月の予定
1月 11日、25日
2月 8日、22日
3月 14日、28日

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